రక్తదానం చేయడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలుసా..?

అనారోగ్యం మరియు ప్రాణాంతక ప్రమాదాల కారణంగా, ప్రతిరోజూ వేలాది మందికి రక్తం అవసరమవుతుంది. బ్లడ్‌ బ్యాంకులు ఎల్లప్పుడూ అవసరమైన మొత్తాన్ని పూర్తి చేయలేవు. ముఖ్యంగా, మహమ్మారి కారణంగా, అవసరాలు చాలా రెట్లు పెరిగాయి. మంచి సమారిటన్‌లకు సహాయం అందించి కొన్ని ప్రాణాలను కాపాడాల్సిన బాధ్యత ఉంది. రక్తదానం ఒక గొప్ప కారణం అయితే, రక్తదానం వల్ల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, మీరు స్వచ్ఛందంగా ముందుకు వచ్చే ముందు రక్తదానం ప్రక్రియ మరియు ఇతర అంశాల గురించి మీరు బాగా తెలుసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. ఈరోజు రక్తదాతల దినోత్సవం కాబట్టి.. రక్తదానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం

• దాత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది :

చాలా మంది రక్తదానం చేయడానికి భయపడుతున్నారు. రక్తదానం చేస్తే బలహీనమవుతామని భావిస్తారు. దీనికి విరుద్ధంగా, రక్తదానం దాతకి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది ఇతరుల ప్రాణాలను కాపాడడమే కాకుండా, దాత ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

మీరు రక్తదానం చేసినప్పుడు మీ మొత్తం హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. ప్రత్యేకించి, రక్తదానం రక్తంలో ఇనుము పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి పురుషులు ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందుతారు. (మగవారికే ఎందుకు అని మీరు ఆశ్చర్యపోతుంటే, ఋతు చక్రంలో స్త్రీలు రక్తం కోల్పోతారు కాబట్టి). ఇనుము యొక్క పెరిగిన స్థాయి అనేక గుండె జబ్బులకు దారితీస్తుంది, అయితే రక్తదానం చేయడం ద్వారా గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వచ్చే అవకాశాలను వరుసగా 88% మరియు 33% వరకు తగ్గించవచ్చు.

ప్రతి పింట్ రక్తం (450ml) దాత శరీరంలో 650 కేలరీలను బర్న్ చేస్తుంది కాబట్టి సిఫార్సు చేసిన వ్యవధిలో రక్తదానం చేయడం వల్ల మీ ఫిట్‌నెస్ మెరుగుపడుతుంది. అయితే, బరువు తగ్గించే మార్గంగా రక్తదానం చేయడాన్ని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచించడం లేదు.

మిల్లర్-కీస్టోన్ బ్లడ్ సెంటర్ ప్రకారం, స్థిరమైన రక్తదానం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

రక్తదానం చేసిన తర్వాత మీ ప్లీహము పునరుజ్జీవింపబడినందున రక్తదానం మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

రక్తదానం యొక్క మొత్తం ప్రక్రియ, మీరు సైట్‌కు చేరుకున్న సమయం నుండి మీరు బయలుదేరే సమయం వరకు, దాదాపు ఒక గంట సమయం పడుతుంది, అయితే అసలు విరాళం దాదాపు 10 నిమిషాలు పడుతుంది. మీరు స్వచ్ఛందంగా రక్తదానం చేస్తే, మొత్తం ప్రక్రియ గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

• మీరు మునుపటి రాత్రి బాగా నిద్రపోయారని నిర్ధారించుకోండి

• రక్తదానం చేయడానికి 3-4 గంటల ముందు పుష్కలంగా నీరు/రసం త్రాగండి మరియు గణనీయమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఏదైనా తినండి

• సైట్‌కు చేరుకున్న తర్వాత, దాత ఫారమ్‌ను పూరించమని మిమ్మల్ని అడుగుతారు, అందులో మీ గురించి, మీ ఆరోగ్యం, విరాళాల చరిత్ర మొదలైన వాటి గురించి కొన్ని ప్రశ్నలు ఉంటాయి.

• దాత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించడానికి శరీర ఉష్ణోగ్రత, రక్తపోటు, పల్స్ మరియు రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ కంటెంట్ తనిఖీ చేయబడుతుంది

• బయలుదేరే ముందు కనీసం 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. తేలికపాటి స్నాక్స్, రిఫ్రెష్ డ్రింక్ తాగండి.

• తదుపరి 24-48 గంటల్లో సాధారణం కంటే ఎక్కువ ద్రవాలు త్రాగండి

• తర్వాతి 30 నిమిషాల పాటు ధూమపానం చేయవద్దు

• రక్తం ఇచ్చిన తర్వాత కనీసం 8 గంటల తర్వాత ఆల్కహాల్ తీసుకోకుండా ఉండండి

• మీకు కళ్లు తిరగడం అనిపిస్తే, పడుకోండి లేదా మోకాళ్ల మధ్య తల పెట్టుకుని కూర్చోండి

• మీరు దానం చేసిన ప్రదేశం నుండి రక్తస్రావం అయినట్లయితే, చేయి పైకెత్తి, కొన్ని నిమిషాల పాటు ఒత్తిడి చేయండి

• ఆ ప్రాంతంలో గాయాలు ఉంటే, దానిపై ఐస్ ప్యాక్ వేయండి

• ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉంటే, మీరు అన్ని సాధారణ కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించవచ్చు

• రాబోయే 24 గంటల పాటు ఎటువంటి కఠినమైన వ్యాయామాల జోలికి వెళ్లవద్దు, ముఖ్యంగా భారీ బరువులు ఎత్తండి

• వెంటనే మెట్లు ఎక్కవద్దు.