చాలా మంది గుడ్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని గుడ్లు ని రెగ్యులర్ గా తింటూ ఉంటారు. ఇలా తీసుకోవడం వలన సమస్యలు కూడా కలుగుతాయని చాలా మందికి తెలియదు పోషక పదార్థాలు గుడ్లులో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దాదాపు రోజు వారి ఫుడ్ లో ప్రతి ఒక్కరూ గుడ్ల ని తీసుకుంటూ ఉంటారు కానీ కొన్ని రకాల సమస్యలు తప్పవు. ఆరోగ్యంగా ఉండే వ్యక్తి రోజుకు ఒక గుడ్డు తింటే చాలు ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలను పొందొచ్చు. కానీ రోజుకి రెండు గుడ్లు కంటే ఎక్కువ తింటే మాత్రం పక్కా వ్యాయామం చేయండి. ఎక్కువగా గుడ్లను తింటే ఈ సమస్యలు తప్పవు.
గుడ్లని ఎక్కువగా తీసుకుంటే డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది కాబట్టి ఎక్కువగా గుడ్లని తీసుకోవద్దు. శరీరంపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది అలానే గుండె జబ్బులు కూడా వస్తాయి. శరీరంలోని ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కూడా ఇది కలిగిస్తుంది. గుడ్లను ఎక్కువ తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ కూడా పెరుగుతుంది కొవ్వును పెంచుతుంది కాబట్టి లిమిట్ గా తీసుకోవడమే మంచిది.
ఎక్కువగా గుడ్లు తీసుకుంటే జీర్ణవ్యవస్థ పై చెడు ప్రభావం పడుతుంది ఇది మలబద్ధకానికి దారితీస్తుంది. కడుపులో చికాకుగా కూడా ఉంటుంది. గుడ్లను ఎక్కువ తీసుకుంటే అతిసారం సమస్య కూడా రావచ్చు. దీని వలన బలహీనంగా అయిపోతారు. గుడ్లను తీసుకుంటే మొటిమలు సమస్య కూడా కలగవచ్చు హార్మోన్లలో మార్పు జరుగుతుంది.
కండరాల నొప్పులు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది కాబట్టి లిమిట్ గా తీసుకోవడం మంచిది. క్రమం తప్పకుండా గుడ్లు తీసుకుంటే క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక సమస్యలు కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. కనుక జాగ్రత్తగా ఉండడం మంచిది. లేదంటే వివిధ సమస్యలు వచ్చే ఛాన్స్ వుంది.
