బ్లడ్ ప్లేట్‌లెట్స్ రక్తం గడ్డకట్టడంలో సహాయపడతాయి. కానీ అనేక కారణాల వల్ల కొంతమందిలో ప్లేట్లెట్ కౌంట్ తక్కువగా ఉంటుంది. తక్కువ ప్లేట్లెట్ కౌంట్ అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వైద్యులతో చికిత్స తీసుకోవడంతో పాటుగా కొన్ని ఆహారాలు తినడం వల్ల రక్తంలో ప్లేట్లెట్ కౌంట్ పెరుగుతుంది. కాబట్టి ప్లేట్లెట్ కౌంట్‌ను పెంచుకోవడానికి ఆహారంలో చేర్చుకోవాల్సిన కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తెలుసుకుందాం.
బొప్పాయి
విటమిన్ ఎ, సి, ఇ పుష్కలంగా ఉండే బొప్పాయి మరియు బొప్పాయి ఆకులను తీసుకోవడం వల్ల ప్లేట్లెట్ కౌంట్ పెరుగుతుంది.
బీట్‌రూట్
బీట్‌రూట్‌లో ఫోలేట్, నైట్రేట్స్ మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ప్లేట్లెట్ కౌంట్‌ను పెంచుకోవచ్చు.
పాలకూర
విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉండే బచ్చలికూర తినడం వల్ల ప్లేట్లెట్ కౌంట్‌ను పెంచడంలో కూడా మేలు జరుగుతుంది. కాబట్టి పాలకూరను ఎక్కువగా తినండి.
గుడ్డు
ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ B12 పుష్కలంగా ఉన్న గుడ్లు తినడం కూడా ప్లేట్లెట్ కౌంట్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
దానిమ్మ
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే దానిమ్మపండు తినడం వల్ల ప్లేట్లెట్ కౌంట్ కూడా పెరుగుతుంది.
నారింజ
ఈ పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే నారింజలను చేర్చుకోవడం వల్ల ప్లేట్లెట్ కౌంట్ పెరగడం కూడా మంచిది.
గుమ్మడికాయ గింజలు
విటమిన్లు ఎ, బి9, సి, ఇ, జింక్ మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే గుమ్మడికాయ గింజలను తినడం వల్ల ప్లేట్లెట్ కౌంట్ పెరగడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. ఇది ప్లేట్‌లెట్స్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఓట్స్
ఓట్స్ ఆహారంలో ఐరన్, ఫోలేట్, విటమిన్ బి మొదలైనవాటిని చేర్చడం వల్ల ప్లేట్‌లెట్స్ సంఖ్యను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
ఈ ఆహారాలు కేవలం ప్లేట్‌లెట్స్‌ను పెంచడానికే కాదు శరీరంలో బ్యాడ్‌ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించేందుకు, హిమోగ్లోబిన్‌ పెంచేందుకు చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. కాబట్టి వీటిని తరచూ తినండి.
