ఊబకాయం నేడు చాలా మందిని వేధిస్తున్న సమస్య. అనారోగ్యకరమైన ఆహారం, వ్యాయామం లేకపోవడం బరువు పెరగడానికి దోహదం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడంలో ఆహారం పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. బరువు తగ్గాలని మీరు ప్రయత్నిస్తుంటే.. మీ డైట్ ప్లాన్‌లో ఈ జ్యూసులను తప్పక చేర్చుకోండి.
బీట్‌రూట్ క్యారెట్ జ్యూస్…
బీట్‌రూట్ రసం బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. బీట్‌రూట్ తక్కువ కేలరీలు మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం. బీట్‌రూట్ కొంతవరకు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇందులో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియను నెమ్మదింపజేయడానికి మరియు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగించడానికి ఫైబర్ గ్రేట్‌గా సహాయపడుతుంది.
క్యారెట్ తక్కువ కేలరీల కూరగాయ. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి క్యారెట్ ఖచ్చితంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఒక బీట్‌రూట్‌ను సన్నగా తరిగిన క్యారెట్‌ను కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు నీళ్లతో గ్రైండ్‌ చేయాలి..బరువు తగ్గడానికి ఈ జ్యూస్ సహాయపడుతుంది.
దోసకాయ రసం…
దోసకాయ మరియు పాలక్ బచ్చలికూర రసం బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక్క కప్పు దోసకాయలో 16 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. దోసకాయలో బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్లు, అవసరమైన విటమిన్లు, ఇతర ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. దోసకాయ బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించడమే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
కలబంద రసం…
కలబంద రసం జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. కలబందలో ఉండే విటమిన్ బి శరీరం కొవ్వును శక్తిగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. అలోవెరా శరీరంలోని కొవ్వు, చక్కెర జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. బొడ్డు కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.
ఇలాంటి జ్యూసులను మీ డైట్‌లో భాగం చేసుకుంటే త్వరగా బరువు తగ్గొచ్చు.. అన్ని రకాల కూరగాయలు వేసి జ్యూస్ చేసుకుని ఉదయాన్నే తాగండి.. దీని వల్ల బరువు తగ్గడమే కాకుండా ఆరోగ్యంగా కూడా ఉంటారు.
