మగవాళ్ళు ఆరోగ్యంగా వుంటే అన్నీ విధాలుగా బాగుంటారు.. పురుషులలో, సంతానోత్పత్తిని నిర్ణయించడం లో లైంగిక ఆరోగ్యం అత్యంత ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. పరిస్థితి చాలా అరుదు అయినప్పటికీ, దీనిని ఇప్పటికీ తీవ్రంగా పరిగణించాలి. స్పెర్మ్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో స్పెర్మ్ పరిమాణం, కదలిక రెండూ ముఖ్యమైన అంశాలు. వీర్యం ఒక స్ఖలనంలో మిలియన్ల స్పెర్మ్‌లను విడుదల చేస్తుంది. సంఖ్య చాలా తక్కువగా ఉంటే ఫలదీకరణం అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి..
అందుకే వారి ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం యువకులు లైంగిక ఆరోగ్య సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని అలవాట్లు మీ లైంగిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. పురుషులు మార్చుకోవాల్సిన అలవాట్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..
మద్యం సేవించడం అనేది ఒకరి పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి సమస్యాత్మకం. ఇది టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది. ఇది పార్టీకి సమయం అని మీరు నమ్మినప్పటికీ, మద్యపానాన్ని తగ్గించడం మేలు..
ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..అధిక బరువు, తక్కువ బరువు ఉన్న పురుషులు ఇద్దరూ లైంగిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. బరువు సమస్యలు కేవలం స్పెర్మ్ కౌంట్ మాత్రమే కాకుండా వృషణాలలోని సూక్ష్మక్రిమి కణాల భౌతిక, పరమాణు నిర్మాణాన్ని, చివరికి పరిపక్వమైన స్పెర్మ్‌ను తగ్గిస్తాయి.
ఒత్తిడి సంతానోత్పత్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందని అందరికీ తెలుసు. స్పెర్మ్ ఉత్పత్తికి అవసరమైన హార్మోన్లపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. అలాగే, డిప్రెషన్‌లో ఉండటం వల్ల స్పెర్మ్ ఏకాగ్రతపై ప్రతికూల ప్రభావం పడుతుంది. యోగా, మెడిటేషన్ వంటి రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్ సాధన చేయడం వల్ల మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు..
డ్రగ్ వాడటం అస్సలు మంచిది కాదు..కొకైన్ లేదా గంజాయిని ఉపయోగించడం వల్ల మీ స్పెర్మ్ సంఖ్య, నాణ్యతను కూడా తాత్కాలికంగా తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి..ఇవన్నీ కూడా లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తాయి..
