శీతాకాలం స్టాట్ అయింది.. చలికాలంలో ఓ పక్క చలి పులి చంపుతుంటే.. మరోపక్క రోగాలు. ఇమ్యునిటీ పవర్‌ తక్కువగా ఉండటం వల్ల అనేక సమస్యలొస్తాయి.. దగ్గు, జలుబు, జ్వరం వీటితో పాటు.. ఈ కాలంలో కామన్‌గా వచ్చే రోగం..పైల్స్.. దేశంలో, ప్రపంచంలో పైల్స్ రోగుల సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. ఈ వ్యాధికి మలబద్ధకం ప్రధాన కారణం. మలబద్ధకం వల్ల పైల్స్, ఫిషర్, ఫిస్టులా వంటి మలద్వార సంబంధిత వ్యాధులు కూడా వస్తాయి. పైల్స్ కారణంగా, పాయువు యొక్క సిరలు వాపు ప్రారంభమవుతాయి.
పైల్స్ రోగులలో పాయువు లోపల, వెలుపల వాపు ఏర్పడుతుంది. చాలా సార్లు, మలం మీద ఒత్తిడి కారణంగా, పైల్స్ మొటిమలు రావడం కూడా జరుగుతుంది.. వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, స్పైసీ ఫుడ్, ఆల్కహాల్, పాల ఉత్పత్తులు, శుద్ధి చేసిన ధాన్యాలు, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల పైల్స్ సమస్య పెరుగుతుందని వైద్యుల అభిప్రాయం.
చలికాలంలో హెమరాయిడ్స్‌ ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడతాయి. ఈ సీజన్‌లో రక్తనాళాలు కుంచించుకుపోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలుగుతుంది. ఈ సీజన్‌లో పైల్స్‌ను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి డైట్‌పై శ్రద్ధ పెట్టడం చాలా అవసరం. డిసెంబర్ నుంచి జనవరి, ఫిబ్రవరి నెలల్లో పైల్స్ కేసులు 30 శాతం వరకు పెరుగుతాయని చాలా పరిశోధనల్లో వెల్లడైంది.
ఈ తప్పులు చేయొద్దు..
ఎక్కువసేపు కూర్చోవద్దు, ఇది కండరాలపై ఒత్తిడి తెస్తుంది.
బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించవద్దు. బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరించడం వల్ల సమస్య పెరుగుతుంది.
చలికాలంలో పైల్స్‌ను నియంత్రించడానికి శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుకోండి. రోజులో నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
ఆహారంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి. తృణధాన్యాలు, కూరగాయలు, పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా చలికాలంలో పైల్స్ సమస్యను దూరం చేసుకోవచ్చు.
సిట్జ్ బాత్ పైల్స్‌కు ఉత్తమమైన సాంప్రదాయ నివారణలలో ఒకటి.
ఇందులో వేడి నీటిలో కూర్చొని పాయువు సాగు చేస్తారు.
15 నిమిషాల పాటు సిట్జ్ స్నానం చేయడం వల్ల నొప్పి, దురద నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, యోగా చేయండి.
మలబద్ధకం రాకుండా ఉండాలంటే ఆకుకూరలను ఆహారంలో తీసుకోవాలి. చలికాలంలో కాఫీ తీసుకోవడం తగ్గించండి. ఆహారంలో కొవ్వు, నూనె, జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోండి. చలికాలంలో ఆహారంలో పండ్ల రసాలు, కూరగాయల రసాలను తీసుకోవాలి.