బరువు పెరగడం అనేది ఏ వయసులో అయినా జరుగుతుంది. కానీ ఎత్తు పెరగడం అనేది మాత్రం ఒక వయసు వరకే ఉంటుంది. ఆ వయసు దాటిందంటే.. ఇక ఎత్తు పెరగలేరు. అందుకే చిన్నప్పుడు నుంచి పిల్లలు నిర్ధిష్ట ఎత్తు పెరిగేలా చూసుకోవాలి. పిల్లలు ఎత్తు పెరగాలంటే కొన్ని ఆసనాలు వారితో వేయించండి. వయస్సును బట్టి ఎత్తు తక్కువగా ఉంటే, ఏ యోగాసనాల సహాయంతో పిల్లల ఎత్తును వేగంగా పెంచవచ్చో తెలుసుకుందాం.
పిల్లల ఎత్తును పెంచడానికి యోగాసనాలు
తడసనా
తడసనా ఎత్తు పెంచడానికి ఒక అద్భుతమైన యోగా వ్యాయామం. ఇది శరీరంలోని కండరాలను సాగదీసి శరీరాన్ని ఫ్లెక్సిబుల్‌గా మార్చుతుంది. ఈ విధంగా ఇది ఎత్తును పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చేయుటకు, ఒక చదునైన ప్రదేశంలో నిలబడి రెండు చేతుల వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి కలుపుతూ మీ తలను పైకి కదిలించండి. లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు కాలి మీద నిలబడి శరీరాన్ని పైకి సాగదీయండి. కొంత సమయం పట్టుకోండి మరియు 3 నుండి 4 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
వృక్షాసనం
చదునైన ఉపరితలంపై నిలబడి, బ్యాలెన్స్ చేస్తున్నప్పుడు, పక్క నుండి మరొక కాలు మోకాలిపై ఒక కాలు ఉంచి నిటారుగా నిలబడండి. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా మీ రెండు చేతులను తలపైన ఉంచి నమస్కార భంగిమలో ఉంచండి. కొంత సమయం పట్టుకోండి మరియు మీ కాళ్ళను మళ్లీ తగ్గించడం ద్వారా విశ్రాంతి తీసుకోండి. 4 నుండి 5 చక్రాల కోసం దీన్ని చేయండి.
అధోముఖాశ్వనాసనం
ముందుగా మార్జారీ ఆసనంలో కూర్చోండి, మీ మోకాళ్లు మరియు అరచేతులను చాపపై ఉంచాలి. ఇప్పుడు నెమ్మదిగా మీ మోకాళ్లను పైకెత్తి పర్వత భంగిమలోకి వెళ్లండి. ఈ భంగిమలో మీ తుంటిని పైకి లేపుతారు మరియు మడమలు నేలపైనే ఉంటాయి. చేతులు నిటారుగా ఉంచండి. ఈ విధంగా శరీరంలో చాలా చోట్ల స్ట్రెచ్ ఉంటుంది. ఇప్పుడు 5 సార్లు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు మొదటి భంగిమకు రండి. ఈ ఆసనాన్ని 4 నుండి 5 సార్లు చేయండి.
