అరటిపండు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే. కానీ సమస్య ఏమిటంటే ఈ అరటిపండ్లు తీసుకొచ్చి నిల్వ ఉంచితే కొద్దిరోజుల్లోనే పాడైపోతాయి. పైన తొక్క పసుపు రంగులోకి మారితే అరటిపండ్లు నల్లగా మారుతాయి. చాలా మంది దానిని కుళ్లిపోయినట్లుగా పారవేస్తారు. అవి తినడానికి కూడా ఇష్టపడరు. కానీ అలా చేయడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకండి. పండిన అరటిపండులో టన్నుల కొద్దీ పోషకాలు ఉంటాయి. నల్లని అరటిపండ్లు ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
పండిన అరటి శరీరం సరైన జీవక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అంతే కాదు ఇలాంటి పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు తగ్గుతాయి. గ్యాస్, మలబద్ధకం మరియు ఆమ్లత్వం నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. విరేచనాలను తగ్గిస్తుంది. పండిన అరటిపండు పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరికీ సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. పండని అరటిపండ్ల కంటే పండిన అరటిపండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల సెల్ డ్యామేజ్‌ను నివారిస్తుంది.
ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది: పండిన అరటిపండ్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే అంతర్గత నష్టం మరియు సెల్ డ్యామేజ్‌ని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. తద్వారా వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది. దీంతో వారు త్వరగా జబ్బు పడకుండా చూసుకోవచ్చు.
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది: మధ్యస్థంగా పండిన అరటిపండ్ల కంటే ఎక్కువగా పండిన అరటిపండ్లలో పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. పండిన అరటిపండ్లలో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల రక్తహీనతను నివారిస్తుంది. అలాంటి అరటిపండు తినడం వల్ల శరీరానికి మంచి శక్తి వస్తుంది. నీరసం, బద్ధకం తగ్గుతాయి.
అల్సర్‌తో బాధపడేవారికి అరటిపండు చాలా ఉపయోగకరమైన పండు. అల్సర్ సమస్య ఉన్నవారు ఈ పండిన అరటిపండును ఎటువంటి సందేహం లేకుండా తినవచ్చు. అలాగే పండిన అరటిపండ్లలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. మరియు సోడియం నిల్వలు తక్కువ. కాబట్టి ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో మంచిది.
