చలికాలంలో ఆస్తమా రోగులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి..అలాగే వేసవికాలంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ సీజన్‌లో వీళ్లు ఎక్కువగా అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వేసవి కాలంలో తమను తాము ప్రత్యేకంగా చూసుకోవాలి. సాధారణంగా డయాబెటిక్ రోగుల రక్తంలో చక్కెర స్థాయి వేసవిలో చాలా హెచ్చుతగ్గులకు గురవుతుంది. వాతావరణ మార్పుల వల్ల శరీర అవసరాలు మారుతాయి. అలాగే ఈ కాలంలో ఆహారపు అలవాట్లలో కూడా చాలా మార్పులు వస్తాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వాతావరణానికి అనుగుణంగా ఉండాలి. సీజన్‌కు అనుగుణంగా ఆహారం, దినచర్య మార్చుకోవాలి. ఎందుకంటే వారి చిన్న పొరపాటు వారి ఆరోగ్యానికి తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది.
వేసవి కాలంలో శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు అధిక అలసట, నీటి కొరతతో మూత్ర విసర్జనకు ఇబ్బంది వంటి సమస్యలతో బాధపడుతుంటారు. ఇది కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుంది.
వేసవి కాలంలో మీ ఆహారంలో సీజనల్ పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉండేలా చూసుకోండి. ఇందులో డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది సరైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతుంది. కాబట్టి అవి రక్తంలో చక్కెర పెరుగుదలకు కారణం కాదు. చల్లని, నీరు మరియు తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు సోడా, కోలా, శీతల పానీయాలు మరియు ఇతర కార్బోనేటేడ్ పానీయాలకు ఖచ్చితంగా దూరంగా ఉండాలి. ఇది రక్తంలో చక్కెరను పెంచడమే కాకుండా శరీరంలో డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతుంది. కాబట్టి వాటికి దూరం పాటించండి. చల్లబరచడానికి ఐస్ క్రీంలు మొదలైన వాటిని తినడం మానుకోండి, వీటిలో చాలా చక్కెర ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది.
రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత మరియు సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
