Health: ఉదయం లేవగానే ఈ ఆహారాలు తింటున్నారా? ఎసిడిటీ పెరిగిపోద్ది జాగ్రత్త..

-

పొద్దున్న పూట ఖాళీ కడుపుతో తీసుకునే ఆహారాన్ని బట్టి మీ ఆరోగ్యం డిసైడ్ అవుతుందని మీకు తెలుసా.? అవును.. ఖాళీ కడుపుతో కొన్ని ఆహారాలను తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే కొన్ని ఆహారాలు ఎసిడిటీని కలిగిస్తాయి. ఆ కారణంగా గుండె మంట, అన్నం సరిగ్గా జీర్ణం కాకపోవడం, కడుపు ఉబ్బిపోయినట్లుగా అనిపించడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

ప్రస్తుతం ఇలాంటి సమస్యలకు కారణమయ్యే ఆహారాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

టమాట:

టమాట సాధారణంగా ఎసిడిక్ లక్షణం కలిగి ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో టమాటాను తినడం వల్ల కడుపులోని యాసిడ్స్ స్థాయిల్లో సమతుల్యత లోపిస్తుంది. ముఖ్యంగా సెన్సిటివ్ స్టమక్ ఉన్నవారు దీన్ని అస్సలు ముట్టుకోకూడదు.

కారం కలిగిన ఆహారాలు:

కారం, నల్ల మిరియాలు, ఇంకా హాట్ సాస్ మొదలైన వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల కడుపులో ఈ యాసిడ్స్ పెరుగుతాయి. ఈ కారణంగా కడుపులో మంటగా అనిపిస్తుంది.

కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు:

మార్కెట్లో విరివిగా దొరికే కార్బోనేటెడ్ డ్రింక్స్ అస్సలు ముట్టుకోకూడదు. దీనివల్ల కడుపు ఉబ్బిపోయినట్లుగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి పొద్దున్న లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో కార్బోనేటెడ్ పానీయాలు తాగకూడదు.

కాఫీ:

కడుపులోని యాసిడ్ ఉత్పత్తిని కాఫీ పెంచుతుంది. దానివల్ల ఎసిడిటీ కలుగుతుంది. అంతేకాదు చాతిలో మంటగా అనిపించడం, ఆహారం జీర్ణం కాకపోవడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి.

సిట్రస్ ఫ్రూట్స్:

సిట్రస్ ఫలాలైన నారింజ, నిమ్మకాయ, ఉసిరి మొదలగు వాటిని తినడం వల్ల కడుపులో అవస్థ పెరుగుతుంది.

అంతేకాదు చాక్లెట్, ఫ్రై చేసిన ఆహారాలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిగడ్డ ఇంకా వండని కూరగాయలు, ఆల్కహాల్ వంటి వాటిని ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోకూడదు.

Read more RELATED
Recommended to you

Exit mobile version