ఉసిరి ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఉసిరి వల్ల మనం ఎన్నో లాభాలని పొందొచ్చు. ఆయుర్వేద వైద్యం లో కూడా ఉసిరిని వాడుతూ ఉంటారు. మినరల్స్, విటమిన్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలానే విటమిన్ సి కూడా ఉసిరిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఉసిరిని తీసుకోవడం వలన జ్ఞాపక శక్తిని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఉసిరిని తీసుకోవడం వలన పలు రకాల ప్రయోజనాలను మనం పొందవచ్చు. అయితే మరి ఎటువంటి ఇబ్బందుల నుంచి దూరంగా ఉండొచ్చు. ఎలాంటి లాభాలని పొందొచ్చు అనే విషయాన్ని ఇప్పుడు చూద్దాం.
కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయి:
ఉసిరిని తీసుకోవడం వలన కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ని తగ్గించుకోవచ్చు. ఉసిరిని తీసుకోవడం వల్ల పిపిఏఆర్ పెరుగుతుంది దీనితో ఎల్డీఎల్ కొలెస్ట్రాల్ VLDL కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతాయి.
జుట్టు పెరుగుతుంది:
చాలా మందికి జుట్టు రాలిపోతూ ఉంటుంది. అటువంటి వాళ్ళు ఉసిరిని డైట్ లో చేర్చుకుంటే జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది. అలానే జుట్టు బాగా ఎదుగుతుంది.
లివర్ ఆరోగ్యం బాగుంటుంది:
ఉసిరి ని తీసుకుంటే లివర్ కి సంబంధించిన సమస్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు.
బ్లడ్ గ్లూకోస్ మెటాబాలిజం:
బ్లడ్ గ్లూకోస్ మెటాబలిజంని ఉసిరి పెంచుతుంది. డయాబెటిస్ తో బాధపడే వాళ్ళకి కూడా గ్లూకోస్ మెటబాలిజం ఇంప్రూవ్ అవుతుంది. అలానే ఉసిరి ని తీసుకోవడం వలన మీరు రోగ నిరోధక శక్తి ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. ఉసిరి ని మీరు జ్యూస్ రూపం లో తీసుకోవచ్చు. లేదంటే పచ్చి ఉసిరి ని కానీ పచ్చడి ని కానీ తీసుకోవచ్చు.
