ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది వివిధ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇనుము లోపం విషయంలో, ఎండుద్రాక్ష తినమని చెప్తారు. పొట్టకు సంబంధించిన కొన్ని సమస్యలు ఉన్నా ఎండుద్రాక్ష తినడం మంచిది. ఎండుద్రాక్షలో ఫైబర్ మరియు కొన్ని విభిన్న విటమిన్ల కారణంగా, మీరు వాటిని వివిధ పరిస్థితులలో తినవచ్చు. అందరూ ఎండుద్రాక్ష తినమంటారు కానీ ఏ రంగు ఎండుద్రాక్ష తినాలో చెప్పారాయే.. ఎందుకుంటే.. ఎండుద్రాక్షల్లో వివిధ రకాలు ఉన్నాయి.
1. బ్లాక్ మనుక
నల్ల ఎండుద్రాక్ష అన్ని గృహాలలో సాధారణం. వీటిని ద్రాక్ష పండ్ల నుంచి తయారుచేస్తారు. ఎండబెట్టిన తరువాత, దాని రంగు ముదురుతుంది. వీటిని తినడం వల్ల జుట్టు రాలదు. మీ ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
2. ఆకుపచ్చ ఎండుద్రాక్ష
పచ్చి ద్రాక్ష పల్చగా ఉంటుంది. అవి కూడా పొడవుగా ఉంటాయి. ఈ ముదురు ఆకుపచ్చ రంగు జ్యుసిగా ఉంటుంది. ఇందులో ఫైబర్, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గుండెకు మేలు చేసేవి. రక్తహీనతను నివారించడానికి కూడా ఇవి పనిచేస్తాయి. ఇది జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది.
3. రెడ్ మనుక
రెడ్ రైసిన్ ఎర్ర ద్రాక్షతో తయారు చేయబడిన ఒక రుచికరమైన ఎండుద్రాక్ష. ఇవి పరిమాణంలో పెద్దవి. అవి డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అవి దంతాలకు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఇది కాకుండా, దృష్టి కూడా మెరుగుపడుతుంది.
4. గోల్డెన్ మనుక
థాంప్సన్ సీడ్‌లెస్ ద్రాక్ష నుండి ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడిన టర్కిష్ ఆకుపచ్చ ద్రాక్షకు సుల్తానా మనుకా అని కూడా అంటారు.. ఈ ఎండుద్రాక్ష రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. ఇది వాపును కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.
ఎండుద్రాక్షలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి. నల్ల ద్రాక్షతో చేసిన ఎండుద్రాక్ష తినడం వల్ల గొంతు నొప్పిని ఆపవచ్చు. అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ఎండుద్రాక్ష సహజంగా మహిళల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఇది మలబద్దకాన్ని పోగొట్టడమే కాకుండా ఎముకలను బలపరుస్తుంది. మహిళలు రోజూ నానబెట్టిన నల్ల ఎండుద్రాక్షను 4-5 తిని ఆ నీళ్లు తాగితే.. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది.!
