ఇంటర్‌, బీటెక్‌లో అబ్బాయిలు చెడు అలవాట్లకు బాగా దగ్గర అవుతారు. ఆ వయసు అలాంటిది.. అలా సిగిరెట్‌ ఎలా ఉంటుందో అని ట్రై చేసి.. ఆ తర్వాత అదే వ్యసనంగా మారుతుంది. కానీ ఏదైనా ఒక స్టేజ్‌ వరకే పరిమితం కావాలి.. కొన్ని ఏళ్లు తాగినా సరే.. ఆ తర్వాత స్కోకింగ్‌ మానేయాలి. ముఖ్యంగా 40 ఏళ్లలోపు ధూమపానం మానేస్తే వారి జీవితంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో అధ్యయనం చేశారు. ఇది ధూమపానం మానేయడం వల్ల కలిగే ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను నొక్కి చెబుతుంది.
NEJM ఎవిడెన్స్ అనే జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఈ అధ్యయనం ప్రకారం.. ఏ వయస్సులోనైనా ధూమపానం మానేసిన వ్యక్తులు 10 సంవత్సరాలలో నాన్‌స్మోకర్ల మనుగడ రేటును చేరుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. దాదాపు మూడు సంవత్సరాలలో సగం ప్రయోజనం పొందడం ప్రారంభిస్తారు. “ధూమపానం మానేయడం అనేది మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో గొప్ప సామర్థ్యాన్ని చూపుతుంది. ప్రజలు వారి జీవితంలో చాలా త్వరగా దాని ప్రయోజనాలను పొందగలరు” అని టొరంటో విశ్వవిద్యాలయం యొక్క తల్లాహస్సీ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ ప్రొఫెసర్ ప్రభాత్ ఝా అన్నారు.
యునైటెడ్ స్టేట్స్, ఇంగ్లండ్, కెనడా మరియు నార్వేలలో 1.5 మిలియన్ల పెద్దలను కలిగి ఉన్న ఈ అధ్యయనం, 15 సంవత్సరాల వ్యవధిలో పాల్గొనే వారిని ట్రాక్ చేసింది. ధూమపానం చేయని వారితో పోలిస్తే 40 మరియు 79 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న ధూమపానం చేసేవారు చనిపోయే ప్రమాదం మూడు రెట్లు ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఫలితంగా సగటున 12 నుంచి 13 సంవత్సరాల జీవితాన్ని కోల్పోతారు.
అయినప్పటికీ, ధూమపానం చేయని వారి కంటే మాజీ ధూమపానం చేసేవారిలో మరణాల ప్రమాదం 1.3 రెట్లు గణనీయంగా తగ్గింది. ఇది ఆయుర్దాయంలో గణనీయమైన మెరుగుదలని సూచిస్తుంది. మూడేళ్లలోపు ధూమపానం మానేసిన వారి ఆయుర్దాయం ఆరేళ్ల వరకు పెరుగుతుంది. అవశేష ఊపిరితిత్తుల దెబ్బతినడం వల్ల శ్వాసకోశ వ్యాధికి కొంచెం తక్కువ ప్రభావంతో, వాస్కులర్ వ్యాధి మరియు క్యాన్సర్ నుండి మరణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ధూమపాన విరమణ యొక్క సానుకూల ప్రభావాన్ని అధ్యయనం హైలైట్ చేసింది. కాబట్టి ఇప్పటివరకూ తాగినా సరే.. ఇక నుంచి అయినా ధూమపానం మానేయండి.. ఒకేరోజులో సాధ్యం కాకపోవచ్చు..కానీ ఒక రోజు వస్తుంది.. మీరు పూర్తిగా ఈ చెడు అలవాటు నుంచి దూరమవుతారు..కొద్ది కొద్దిగా అలవాటును వదిలించుకునే ప్రయత్నం మొదలుపెట్టండి.
