ఈరోజుల్లో చాలా మంది రక్తహీనత సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల్లో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు చాలా తక్కువగా ఉంటున్నాయి. బాడీలో రక్తం తక్కువగా ఉంటే చాలా సమస్యలు ఎదురవతాయి.. తెలియని ఆందోళన, భయం, టెన్షన్‌, అలసట, కళ్లు తిరగడం ఇవన్నీ కూడా రక్తహీనత లక్షణాలే..బాడీకి రక్తం పట్టాలంటే.. ఐరన్ రిచ్‌ ఫుడ్‌ తినాలి వైద్యులు చెబుతారు. మరి ఐరన్ రిచ్‌గా ఉండే ఈ జ్యూసును మీరు డైలీ తాగితే శరీరంలో రక్తం కూడా పెరుగుతుంది.!
- బీట్‌రూట్ జ్యూస్ ఈ జాబితాలో మొదటిది. ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల దుంపలు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచి రక్తహీనతను నివారిస్తాయి.
- ఈ జాబితాలో దానిమ్మ రసం రెండవ స్థానంలో ఉంది. దానిమ్మ ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే పండు. దానిమ్మలో ఐరన్‌తో పాటు కాల్షియం, విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దానిమ్మలో ఉండే విటమిన్ సి శరీరంలో ఐరన్ శోషణను పెంచడం ద్వారా రక్తహీనతను నివారిస్తుంది.
- జాబితాలో తదుపరిది ఆపిల్ రసం. యాపిల్స్‌లో ఐరన్, విటమిన్ సి ఉంటాయి. హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
- ఈ జాబితాలో నాల్గవది టమోటా రసం. టొమాటోలో ఐరన్ కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి వీటిని ఆహారంలో కూడా చేర్చుకోవచ్చు.
- ఆరెంజ్ జ్యూస్ కూడా తప్పకుండా తాగాలి. వీటిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల హిమోగ్లోబిన్ పరిమాణం కూడా పెరుగుతుంది.
- ఈ జాబితాలో పుచ్చకాయ రసం ఆరవది. పుచ్చకాయలో ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి పుచ్చకాయ రసం తాగడం వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతం కూడా పెరుగుతుంది.
- జాబితాలో చివరిది కివి రసం. విటమిన్ సి మరియు ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండే కివి జ్యూస్ రక్తహీనతను నివారించడానికి మరియు హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి కూడా మంచిది.
- రోజూ వెజిటెబుల్‌ జ్యూస్ తాగితే శరీరానికి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిలు పెరగడం మాత్రమే కాదు.. స్కిన్‌ కూడా హెల్తీగా ఉంటుంది.
