బరువు తగ్గడానికి ఇది కరెక్ట్‌ సీజన్‌.. మీరు కాస్త కష్టపడితే చాలు ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు. చలికాలంతో ఏదైనా వేడివేడిగా తినాలని కోరుకోవడం సహజం. అయితే ఆ కోరికను అదుపు చేసుకోకపోతే బరువు పెరుగుతుందనడంలో సందేహం లేదు. చలికాలంలో మనకు మేలు చేసే ఆహారాన్ని తినడం వల్ల బరువు తగ్గొచ్చు. మీరు మీ డైట్‌లో ఈ ఆహారాలలో కొన్నింటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోండి. త్వరగా వెయిట్‌ లాస్‌ అవుతారు.
బేరిపండ్లలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. చలికాలంలో రుచిగా ఉండే బేరిపండ్లలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. చలికాలంలో బరువు పెరగకుండా చేస్తుంది.
సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ సి పుష్కలంగా అందుతుంది. మీరు విటమిన్ సి నుండి శక్తిని పొందవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. చలికాలంలో నిమ్మ, నారింజ, టాంజెరిన్, కివీ ఫ్రూట్ మొదలైన పండ్లను ఎక్కువగా తినండి.
చిలకడదుంపలు రుచికరమైన కూరగాయ. మీరు బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తుంటే వీటిని తినండి. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గిస్తుంది. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి సూప్‌లు అద్భుతమైన ఎంపిక. సూప్‌లు వెచ్చగా ఉంటాయి మరియు చల్లని వాతావరణానికి సరైనవి. లంచ్ మరియు డిన్నర్ ముందు సూప్ తినడం వల్ల కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు.
ముల్లంగిలో ఫైబర్ మరియు నీరు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ కడుపుని త్వరగా నింపడానికి సహాయపడుతుంది. అనారోగ్యకరమైన ఆహారాల పట్ల కోరికలను తగ్గిస్తుంది.
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో ఫోలేట్, ప్రొటీన్లు విటమిన్ బి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది మీ శరీరానికి మెగ్నీషియం, సెలీనియం విటమిన్ ఇ ని అందిస్తుంది. పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు బరువు తగ్గడానికి అద్భుతమైన శీతాకాలపు ఆహారం. ఆహార కోరికలను నివారించడానికి, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలను రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు సార్లు తినొచ్చు.
