పండ్లు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలుగుతుంది పండ్లను తీసుకుంటే అనేక పోషకాలు మనకి అందుతాయి. అయితే ఖాళీ కడుపుతో ఈ పండ్లు తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచి జరుగుతుంది ఎన్నో సమస్యల నుండి బయట పడొచ్చు. మరి కాళీ కడుపుతో వేటిని తీసుకోవాలి ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా ఉండొచ్చు అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం ఖాళీ కడుపుతో వీటిని తీసుకుంటే చక్కటి ఫలితం ఉంటుంది. ఖాళీ కడుపుతో ఏదైనా పండు తినాలంటే పుచ్చకాయని తీసుకోండి.
పుచ్చకాయని తీసుకుంటే చక్కటి పోషకాలు అందుతాయి జీర్ణశక్తిని రెట్టింపు చేస్తుంది పుచ్చకాయ. పుచ్చకాయని తీసుకోవడం వలన హైడ్రేట్ గా ఉండొచ్చు బొప్పాయిని కూడా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవచ్చు బొప్పాయిని తీసుకోవడం వలన అందులో ఉండే ఎంజైమ్స్ శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది పేగుల్ని శుభ్రం చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యలను నివారిస్తుంది. కివిని కూడా తీసుకోవచ్చు ఇందులో ఫైబర్ ఎక్కువ ఉంటుంది అధిక బరువు తో బాధపడే వాళ్ళు బరువు తగ్గాలంటే ఖాళీ కడుపుతో కివిను తీసుకోవడం మంచిది.
నారింజ పండ్లను కూడా తీసుకోవచ్చు కాళీ కడుపుతో నారింజను తీసుకుంటే కూడా మంచిదే విటమిన్ సి అందుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది ఎముకలు బలంగా మారుతాయి. ఆపిల్స్ ని కూడా తీసుకోవచ్చు ఆపిల్స్ లో డైటరీ ఫైబర్ ఎక్కువ ఉంటుంది. అరటి పండ్లను కూడా కాళీ కడుపుతో తీసుకోవచ్చు జీర్ణ ప్రక్రియని రెట్టింపు చేస్తుంది తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది ఖాళీ కడుపుతో అరటి పండ్లను తింటే కూడా మంచిదే. కానీ ఎక్కువగా తీసుకోవద్దు. పైనాపిల్ ని కూడా తీసుకోవచ్చు ఇది మెటబాలిజం ని రెట్టింపు చేస్తుంది చర్మ సౌందర్యాన్ని కాపాడుతుంది ద్రాక్ష పండ్లను పియర్స్ ని కూడా తీసుకోవచ్చు.
