చాలామంది రోజులో రకరకాల సమస్యలని ఎదుర్కొంటూ ఉంటారు. ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉండలేరు. మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉండాలంటే కచ్చితంగా వీటిని గుర్తు పెట్టుకోవాలి. ఉద్యోగాల వలన చాలా మంది ఉరుకులు పరుగులతో రోజంతా సఫర్ అవుతున్నారు. దాంతో ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉంటుంది అలానే అనేక రకాను ఎదుల సమస్యలర్కొంటున్నారు. మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలని ట్రై చేయండి అప్పుడు బాగుంటారు.
రోజు డైరీ రాయడం అలవాటు చేసుకుంటే మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు రోజు మొత్తంలో ఆనందంగా అనిపించే అంశాలని మీరు ఒక దగ్గర రాసుకోండి దీంతో మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అవుతుంది. ఉత్సాహంగా ఉండాలన్నా మనసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలన్న ఒక కప్పు కాఫీతో మీ రోజు ని మొదలుపెట్టండి ప్రతిరోజు ఉదయాన్నే ఒక కప్పు కాఫీ ని తీసుకుంటే మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు అవుతుంది. అలానే మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు రోజులో కొంత భాగాన్ని మీకు నచ్చిన పనిని చేయడం కోసం కేటాయించండి.
సినిమా చూడడం పాటలు వినడం లేదంటే ఇష్టమైన వ్యక్తితో సమయాన్ని గడపడం వంటివి చేస్తూ ఉండండి అలానే సెలవు రోజుల్లో స్నేహితులతో కుటుంబ సభ్యులతో సమయాన్ని గడపండి. ఏదైనా నచ్చిన ట్రిప్ వేయడం వలన కూడా మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండొచ్చు. నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యం. రోజు లో 8 గంటలైనా నిద్రపోవాలి అప్పుడు మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు. ఏదైనా బాధ కలిగించే విషయాలు ఉంటే వాటి నుండి బయటకి వచ్చేడానికి చూసుకోండి. ప్రశాంతంగా ఉండండి పదే పదే తలుచుకుని బాధపడకండి. ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు సుడుకో పజిల్ గేమ్స్ వంటివి ఆడితే కూడా ఉపసనం లభిస్తుంది. కాసేపు సరదాగా నవ్వుకుంటూ ఉంటే కూడా మానసికంగా ప్రశాంతంగా ఉండొచ్చు సమస్యల నుండి దూరంగా ఉండొచ్చు.
