చాలా మంది ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి అని అనుకుంటూ ఉంటారు. అయితే రాత్రిపూట కీరదోస తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. మంచిగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందాలంటే కచ్చితంగా రాత్రిపూట మీరు డిన్నర్ తినడానికి 20 నుంచి 30 నిమిషాల ముందు కీరా తీసుకుంటే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.
అజీర్తి సమస్యలు ఉండవు:
మీరు కీరా దోసకాయని జ్యూస్ రూపంలో కానీ లేదు అంటే పచ్చి ముక్కల్ని కానీ తీసుకుంటే ఏదైనా సమస్యలు ఉండవు. అదే విధంగా అల్సర్, గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు కూడా తగ్గిపోతాయి.
కాన్స్టిపేషన్ సమస్య కూడా ఉండదు:
రోజు కీరదోస తీసుకోవడం వల్ల కాన్స్టిపేషన్ సమస్య కూడా ఉండదు. కీరదోస లో సాల్యుబుల్ ఫైబర్ ఉంటుంది. అలానే ఇన్ సాల్యుబుల్ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ఈ రెండు బౌల్ మూమెంట్స్ ని రెగ్యులర్ గా మెయింటెన్ చేస్తాయి.
కిడ్నీలకు మంచిది:
కీర దోసకాయ తినడం వల్ల కిడ్నీలకి కూడా మేలు చేస్తుంది. అలాగే కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా కూడా ఇది చూసుకుంటుంది.
డయాబెటిస్ వాళ్ళకి మంచిది:
కీరదోస లో నీళ్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది షుగర్ లెవల్స్ ను తగ్గిస్తుంది. గ్లైసిమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది కనుక బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ పెరగకుండా ఉంటాయి. ఇలా డయాబెటిస్ పేషెంట్లు కూడా బెనిఫిట్ పొందొచ్చు.
బరువు తగ్గొచ్చు:
బరువు తగ్గడానికి కూడా కీరదోస బాగా ఉపయోగపడుతుంది. కొవ్వుని కరిగిస్తుంది కాబట్టి బరువు తగ్గాలనుకొనే వారు రాత్రి పూట తీసుకోవచ్చు.
